Делай заказ в WhatsApp

Как справиться с хрустом суставов
 
Занимаетесь ли вы спортом или целый день сидите за компьютером, наверняка периодически вас посещает желание хрустнуть пальцами. Или плечами. Или шеей. Вредно это или нет? А что делать, если суставы похрустывают сами по себе? 
 
Механизм возникновения хруста довольно прост: 
независимо от места – крутите ли вы шеей или щёлкаете пальцами - процесс происходит один и тот же: вы растягиваете сустав, и внутри него меняется давление и образуются пузырьки газа. Когда лопаются эти пузырьки, вы и слышите характерный звук. Примерно через 15 минут газ растворяется в суставной жидкости, и всё возвращается в исходное состояние 
 
Ни одно из множества исследований, посвящённых этому явлению, не подтвердило, что привычка хрустеть суставами может принести какой-либо вред в будущем. Ваши руки и ноги не начнут трястись, пальцы не будут выворачиваться, и артрит вы таким способом не заработаете. Будьте аккуратны с шеей и позвоночником, дабы резким движением не спровоцировать защемление нервов, больше ограничений нет. 
 
А вот когда суставы хрустят сами, без вашего желания – это совсем не безобидно. Присели – хрустит, повернулись – хрустит. Такой хруст – первый предвестник разрушения сустава. Представьте, как ржавчина разъедает железо, и оно становится хрупким. Представили? Нечто похожее происходит и в ваших коленях, пальцах и позвоночнике. Если ничего не делать, со временем может развиться серьёзное заболевание, требующее медикаментозного лечения и даже полной замены сустава. 
 
Чтобы суставы оставались здоровыми, соблюдайте несколько простых правил:
-больше двигайтесь – ходите пешком, делайте утреннюю зарядку, при сидячей работе каждые пару часов разминайтесь
-ешьте кальций. Молоко, творог, листовые салаты, орехи и семена должны быть вашими ежедневными спутниками. Если питаться правильно ну никак не получается, принимайте витамины с кальцием
-не забывайте про рыбу. рыбий жир обладает противовоспалительным свойством, а также способствует «смазыванию» суставов
поддерживайте суставы при занятиях спортом. 
 
Специальные комплексы на основе глюкозамина и хондроитина помогают избежать разрушения хряща и укрепляют связочный аппарат! В линейке GNC есть хороший комплекс TriFlex, который поможет вам предупредить проблемы с суставами и поможет устранить возникающие симптомы! Ссылка для заказа https://sportlab-dv.ru/product/details/299102
GNC TriFlex