Вопрос похудения – это всегда вопрос дефицита калорий. Его можно добиться двумя способами: либо получать (есть) меньше, либо больше тратить.
Спортивное питание помогает достичь и того, и другого, и специально для этого Спортлаб предлагает этот набор.
Казеин в таком наборе отвечает за «получать меньше». По плану, Вы будете заменять последний прием пищи порцией казеина, что не только снизит количество калорий, но и позволит вырабатываться гормону роста, особенно активному в ночное время, но который так легко спугнуть углеводами на ночь. Почему выработка гормона роста важна? Помимо противовоспалительного и регенерирующего эффекта, он обладает еще одним интересным свойством – улучшение жиросжигания. Прием углеводов или быстроусваивающихся белков (например, сыворотки) позже, чем за два часа до сна заставляет организм выделять инсулин, что полностью блокирует выработку гормона роста. Прием медленноусваивающего казеина на ночь не вызовет выброса инсулина, защитит мышцы от разрушения, и в целом повысит уровень потребляемого белка.
Жиросжигатели – средства, повышающие обмен веществ. В большей части одно из главных действующих веществ – кофеин, или другие подобные стимуляторы. В отличие от большинства жиросжигателей, в Rule 1 Lean 5 нет ни одного вещества, возбуждающего нервную или симпатико-адреналиновую систему. Это является хорошей новостью для тех, кому нужна поддержка во время диеты, но он не переносит стимуляторов, что выражается в головных болях, нарушениях сна, состоянии истощения. Продукт содержит 5 компонентов, тем или иным образом принимающих участие в энергетическом обмене жиров в организме и зарекомендовавших себя в качестве полезной добавки в период похудения и сушки:
CLA — коньюгированная линолевая кислота;
экстракт Гарцинии Камбоджийской;
Л-карнитина тартрат;
кетоны малины;
безкофеиновый экстракт зеленого чая.
Предположим, Вы тратите на какую-нибудь деятельность, будь то тренировки, повседневная активность, путь до работы, 1000 килокалорий. Жиросжигатель заставит Вас тратить например 1200 килокалорий. Карнитин работает немного другим образом. Предположим, вы тратите из этих первоначальных килокалорий 500 из запасов гликогена в мышцах, и 500 из ваших жировых запасов. Карнитин усиливает транспорт жирных кислот, и увеличивает их траты, то есть меняет соотношение с 500:500 на 400:600, соотвественно делая тренировка более эффективными. Из этого следует также следующий вывод – карнитин не будет работать без физической нагрузки.
Очень приятно в карнитине то, что он положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и не имеет побочных эффектов.
Эффективная дозировка карнитина составляет 2-2,5 грамма в день. Существует мнение, что карнитин нужно принимать за 20 минут до тренировки. Однако карнитин имеет накопительный эффект, что означает более оправданный прием каждый день на протяжении длительного времени – 4-6 недель.
